أرشيف الوسم : الشوفان

فوائد الشوفان بعد التمرين وهل الشوفان بعد التمرين ام قبله ؟ مكمل غذائي

الشوفان وكمال الاجسام

الشوفان بعد التمرين ، يعد الشوفان من المكملات الغذائية الطبيعيه , التي يستخدمها معظم لاعبي كمال الاجسام لباء الجسم بطريقة صحيحه وبطريقة طبيغية جدا بدون الهرمونات , فيفضل ان تاكل وجبه خفيفه قبل التمرين بوقت مناسب في حدود من ثلاث ساعات الي اربع ساعات , ثم تنتقل الي التمرين وتقوم بعدها باكل الوجبة الاساسية .   طريقة سهلة لعمل الشوفان …

أكمل القراءة »