صحة وطب

فوائد الشوفان بعد التمرين وهل الشوفان بعد التمرين ام قبله ؟ مكمل غذائي

الشوفان وكمال الاجسام

الشوفان بعد التمرين ، يعد الشوفان من المكملات الغذائية الطبيعيه , التي يستخدمها معظم لاعبي كمال الاجسام لباء الجسم بطريقة صحيحه وبطريقة طبيغية جدا بدون الهرمونات , فيفضل ان تاكل وجبه خفيفه قبل التمرين بوقت مناسب في حدود من ثلاث ساعات الي اربع ساعات , ثم تنتقل الي التمرين وتقوم بعدها باكل الوجبة الاساسية .   طريقة سهلة لعمل الشوفان …

أكمل القراءة »

كيف تفقد وزنك بنظام غذائي سليم و حساب السعرات الحراريه بطريقه صحيحه ١٠٠٪

فقدان الوزن بنظام غذائي

ازاي تخس بنظام غذائي سليم   ركز معانا بقا عشان تعرف او تعرفي الطريق السليمه اللي تقدر تخصر وزنك بنجاح وتحقق هدفك انك نوصل لوزن مثالي بنظام غذائي سليم . فوق بقي و انت بتقرأ الكلام دا طبعا العنوان موجود في كل مكان وكل الطرق في الغالب مش صحيحة ومش بتادي لنتايج المرغوب فيها و معظمها بتودي لطريق واحد.   …

أكمل القراءة »

شرح اسباب الاكتئاب وشرح كيفيه التخلص منه وشرح كيفيه الوقايه من الاكتئاب

الاكتئاب – المرض وكيفية التعامل معه   ما هو مرض الاكتئاب ؟   مرض الاكتئاب هو اكثر من الشعور بوعكة او حزن شديد. الاكتئاب هو مرض منتشر، خطير، معقد وحسب الاحصائيات يصيب اكثر من 121 مليون شخص حول العالم . ويصاب به 15%-25% من النساء و10%-15% من الرجال. من حيث النظرة الجديدة والمعاصرة فان الاكتئاب يعتبر ناتج عن نقص او …

أكمل القراءة »

ماسك تفتيح البشرة بالنشا وبياض البيض والليمون معجزه لبشرتك

ماسكات للبشرة

ماسك تفتيح البشرة ماسك تفتيح البشرة او تبييض البشرة أو تفتيح البشرة أو تبييض الجلد او تقشير الوجه بممارسة استعمال المواد الكيميائية او الطبيعيه او الاعشاب في محاولة لتفتيح لون البشرة أو تقديم مظهر عام متجانس اللون للبشرة عن طريق الحد من تركيز ماده  الميلانين في الجلد او البشره الطبيعيه للانسان ويجب معرفة نوع البشره مثل البشره العادية والبشره الدهنية والبشره …

أكمل القراءة »

الام الاسنان افضل ١٢ طريقه للتخلص من الم الاسنان في المنزل

الام الاسنان

الام الاسنان – هل استيقظت يوما و سألت نفسيك ماذا تفعل اذا تعرضت لمرض او مشكله لها علاقه بالاسنان؟ هل سألت ماذا ستفعل و اين ستذهب و كيف ستقوم بعلاج نفسك في البيت ان لم تستطع ان تجد طبيب اسنان؟ يصاب الكثير من الناس بتثوث الاسنان مما يؤدي إلي الالم و بشكل مفاجئ ،و هذا الالم الذي يسبب الم الوجه …

أكمل القراءة »

مكافحه الشيخوخه الوجبات التي تسبب الشيخوخة المبكرة ومحاربتها

الشيخوخه المبكره

مكافحة الشيخوخة الشيخوخة أو التعمّر هي عملية الهرم والتقدم بالعمر التي تصيب الكائنات الحية نتيجة تناميها. التعريفات المؤخرة لعملية الشيخوخة تعتبرها عبارة عن خلل وتلف في عمليات النظام مع مرور الوقت والزمن، هذا التعريف يسمح بظهور ووجود أنظمة لا تهرم (لاتشيخ) ، نتيجة تداخلات مضادة للشيخوخة (عندما يمكن إصلاح الخلل المتراكم). الشيخوخة أصبحت تدرس حاليا كعلم يتناول النواحي الثقافية والاقتصادية …

أكمل القراءة »